Їсти чи не їсти? – ось у чому питання. Скільки їсти? Коли їсти? Що їсти? Усі ці питання виникають, коли нарешті настає той момент істини і людина хоче почати правильно харчуватися аби схуднути. Тож, обережно спойлер! Для того аби здоровою і фізично, і ментально людині варто звертати увагу не на що вона їсть, а у якій кількості. 

Перше правило – не переїдати. Залиште місце для десерту іншого прийому їжі. Тільки будьте уважні, не переїдати – це не теж саме, що мало їсти. Адже мінімізувати харчування — це стрес для організму, який просто переводить тіло у стан збереження, і жиру також. Друге – їжте разом з біологічним годинником. Не вживайте важку та калорійну їжу у другій половині дня, надайте перевагу легкій, не пропускайте сніданок. І третє – не варто відмовляйтеся від жирів чи вуглеводів, а просто оберіть вуглеводи у вигляді фруктів, ягід, овочів, цільнозернових продуктів. Теж саме із жирами. Не всі вони є ворогами фігури. Нам потрібні, наприклад, насичені жири, які ми отримуємо з м’яса, яєць чи молочних продуктів. Тому вони важливі для здорового харчування. Вони дають енергію та допомагають організму відновлюватися. 

Для здорового організму потрібні поживні речовини, тому їсти – обов’язково! Та шукайте у харчуванні, як і в житті, балансу.