Серед багатьох людей досі поширена думка,  про те, що здорове харчування – це цілий ряд заборон і правил, дотримуючись яких ви скоріше отримаєте нервовий розлад, аніж струнке і здорове тіло. Та для того аби отримати усе можливе від правильного харчування, не потрібно докладати так багато зусиль. Насправді це так само, як їздити на велосипеді. Почнеш і вже не зможеш повернутися назад.

Найперше і найпростіше це – овочі та фрукти. Вони змінюються від сезону до сезону, але їхня користь та поживна цінність залишається з тобою цілий рік. Рухайся разом з природою!(Go with the nature!) І не варто забувати про протеїни! Додайте до цього птицю чи рибу і ви отримаєте неймовірний обід або вечерю. Важливо також пам’ятати про те, що аби правильно насолодитися усіма перевагами крупів, потрібно поєднувати їх з морепродуктами, овочами або грибами. М’ясо і крупи – не найкращий варіант. А щоб взагалі розвіяти усілякі упередження щодо крупів, додайте до них фрукти чи ягоди, замість цукру. Приготуйте на сніданок кашу з малиною чи яєчню з авокадо і відчуйте себе англійською знаттю. Це ж так просто! 

Головне у здоровому харчуванні – це наважитись на зміни. Не малюйте собі страшного монстра у формі броколі з листями салату замість рук. Адже правильно харчуватися – це не зірку з неба дістати, а відкрити холодильник і дістати той самий помідор, який вже тебе давно зачекався.